Präventionsangebote
Präventionsmaßnahmen dienen dazu, Krankheiten vorzubeugen oder bei bestehenden Krankheiten in einem frühen Stadium rechtzeitig einzugreifen. Folgeerkrankungen sollen dadurch verhindert und einer Verschlechterung des Gesundheitszustands vorgebeugt werden.
Unsere Angebote
Spaß und Freude an der Bewegung lautet hier das Motto. Dieses gesundheitlich und ganzheitlich orientierte Angebot richtet sich an alle Menschen, die durch gezielte Übungen vorsorglich Haltungsschäden und Erkrankungen der Wirbelsäule vermeiden wollen. Sie erhalten Tipps und Ratschläge für das wirbelsäulengerechte Bewegen, Stehen, Sitzen, Tragen, Bücken und Liegen – und wie das in den Alltag, in den Beruf und die Freizeitaktivitäten integriert werden kann.
Kombiniert mit Entspannungsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung und einem gezielten Training zur Verbesserung bzw. Steigerung der Muskelkraft, der Ausdauer und der Koordination bewirkt die Rückenschule ein besseres Verständnis für den eigenen Haltungs- und Bewegungsapparat.
Dauer: 45 Minuten
Stretch & Relax
Inhalt des Kurses:
- Mobilisationsübungen
- Dehnungsübungen (dynamisch/statisch | aktiv/passiv)
- Yin Yoga
- Progressive Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Atemübungen
- Körperreisen
- Traumreisen
Dauer: 60 Minuten
Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert.
Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
Dauer: 60 Minuten
Einer der populärsten Kurse aller Zeiten!
Wir arbeiten an einem wohlgeformten Po, einer schlanken Taille, attraktiven Bauchmuskeln und an straffen, definierten Beinen. Ein Kurs, der primär Ihre Muskelkraft verbessert und Sie muskulär herausfordern wird.
Dauer: 60 Minuten
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.
Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Spaß statt Perfektion! Tanzen Sie sich glücklich und lassen Sie uns gemeinsam glitzern.Dauer: 60 Minuten
Beim Functional Fitness Training vereinen wir klassisches Fitnesstraining mit funktionellen Übungen.
Unser primäres Ziel ist die Verbesserung Ihrer Muskelkraft. Dazu kombinieren wir funktionelle Bewegungsabläufe, wodurch ein ganzheitliches und anspruchsvolles Training garantiert wird.
Bei dieser Trainingsmethode verbessert sich auch Ihre Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.Dauer: 90 Minuten